2022年12月26日，国家卫生健康委发布公告，将于（yú）2023年1月（yuè）8日将新型冠状病毒感染从“乙类甲管”调整（zhěng）为“乙类乙管”。这是自2020年1月20日我国开始实施（shī）严格的传染病（bìng）甲类防控措（cuò）施后，疫情防（fáng）控政策的又（yòu）一（yī）次重大调（diào）整。

此次疫情防控（kòng）政策（cè）的（de）调整（zhěng）也意味着我们面（miàn）临着新的（de）挑战（zhàn），如新冠（guàn）的病毒感染率呈现快速上升趋势，医疗服务供给资源不足等。在此背景下（xià），公众对于个人（rén）防护、新冠康（kāng）复管理等方面的健康服务需求凸（tū）显。

「呼吸部落（luò）新（xīn）冠（guàn）居家卫士」应运（yùn）而（ér）生，它是针（zhēn）对当下新冠疫情的新形势，由九游网页版和赛客医疗与四川大学（xué）华西医院康复（fù）医学中心喻（yù）鹏铭教授团队共同策划研（yán）发，结合国家呼吸（xī）中心联合华（huá）西（xī）康复中心专家（jiā）撰（zhuàn）写的新冠康复指引路径，面向大（dà）众推出的一款数字化新冠（guàn）居家健康（kāng）管理工具。

目前呼吸部落新冠居家卫（wèi）士已在（zài）微（wēi）信小程序上线。小程序依据《成人Omicron病毒感（gǎn）染患者呼吸康复联合指（zhǐ）引（yǐn）》、《新冠自我康复手册》等多个权（quán）威指（zhǐ）南（nán），为（wéi）用户（hù）提供（gòng）健康（kāng）情况监（jiān）测（cè）、康复进阶训练、吸气肌训（xùn）练及（jí）排痰训练、新冠康复干（gàn）货等个性化新冠康复管理服务，提高（gāo）和改善（shàn）用（yòng）户（hù）的身体机能，减少“长（zhǎng）新冠”的影响，是新（xīn）冠患者（zhě）居家康复的实用性工具。

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随着新（xīn）冠（guàn）防控（kòng）工作中心由“防感染”转向“保健康、防重症（zhèng）”，当前老年人、孕产妇、儿童、慢性基础（chǔ）性疾（jí）病患者成为了医疗（liáo）服务的重点人群，这几（jǐ）类人群的（de）居家健康管（guǎn）理尤其重要（yào）。定期进（jìn）行身体监测，是（shì）一（yī）种（zhǒng）保障健康的有效手（shǒu）段（duàn）。在（zài）呼吸部落新冠居家卫（wèi）士小程序首页（yè）健康（kāng）日记版块，提供了重要指标填写，包含体（tǐ）温（wēn）、心率、呼吸频率、身体状态（如（rú）疲劳程度）、血氧饱和度等（děng），可随时（shí）记录自身情况。

血（xuè）氧饱和度（dù）能够敏锐地反映身体情况，尤其对高龄人群和基础病患（huàn）者来说，新冠感染后一（yī）定要警惕“沉默性缺氧”：即（jí）呼吸状态看似（sì）平稳，但血（xuè）氧（yǎng）饱和度可能（néng）已经比（bǐ）较低（dī）了。如果出现（xiàn）血氧饱（bǎo）和度下降，务必要及（jí）时（shí）就诊（zhěn）。

“呼吸部（bù）落新冠居家卫（wèi）士”小（xiǎo）程序可以无线串联（lián）指夹（jiá）式血（xuè）氧仪，在家即可实时（shí）动态（tài）监测血氧饱和度，并通过“健康日（rì）记”功能实（shí）时记录（lù）血氧（yǎng）饱（bǎo）和度趋势，可有效预防危险（xiǎn）的（de）发生。

注：此程序仅供自我（wǒ）健康（kāng）监测参（cān）考，不（bú）作为专业医疗使（shǐ）用

大多新冠（guàn）患者不清楚在（zài）“阳康”后怎样（yàng）科学地训练，在新冠感染康复后（hòu）过早（zǎo）运（yùn）动，往往会适得其反，加重身体负担。

“呼（hū）吸（xī）部落新冠居家卫士”小程序根据该指导（dǎo）手册制定了一整套（tào）完整的（de）新冠（guàn）康复进阶（jiē）训练方（fāng）法，图文及视频演示让（ràng）患者可以更直观地同步训练，同时（shí）严格把控每个阶段至少训练7天，在顺（shùn）利完成一（yī）个阶段之后，才可以过（guò）渡到下一（yī）阶段，保证了“阳康（kāng）”后（hòu）的科学训（xùn）练进程。

“呼吸部落新冠居家卫（wèi）士”小（xiǎo）程序（xù）——训练闯关

除了（le）以上（shàng）活动及运（yùn）动之（zhī）外（wài），呼吸肌训练也可以帮助患（huàn）者减缓呼吸（xī）频（pín）率，进一步改善血液与肺泡间的气体交（jiāo）换，增（zēng）加肺泡通（tōng）气量（liàng），改善肺通气功（gōng）能。同时可提高心脏功能，提（tí）高机体对体力（lì）活动的适（shì）应性，缓解新冠后（hòu）遗症如胸（xiōng）闷、气（qì）短、气（qì）急等症状。

“呼吸部落新冠居（jū）家卫士”小程序——呼吸肌训练

新冠（guàn）康复后，仍有许多（duō）人面临排痰困难的问题。尤（yóu）其对于老年（nián）人来说（shuō），受限于自身身体状况，排痰可能没（méi）有那么（me）顺畅，有时就需要借助工具，来及时排出痰液（yè）。

痰液的排出（chū）是通（tōng）过黏（nián）膜纤（xiān）毛摆动和呼气气流（liú），将分泌物（wù）转运至（zhì）中央气道，再通过咳嗽清除，影响痰液的排（pái）出的因（yīn）素包括：纤毛（máo）的摆动能力（lì）、气道黏（nián）液的流动性（xìng）、气道（dào）的（de）通畅（chàng）程度、呼吸气流的温度（dù）和绝对（duì）湿度等。

九游网页版和赛客小鲲呼吸训练器（qì），具（jù）有智能OPEP振（zhèn）动排痰功能。它的振动频率（lǜ）的范围（wéi），与纤毛（máo）运（yùn）动频率及患（huàn）者呼吸道共振频率基本一致，能（néng）够促进纤毛运动（dòng）和呼吸（xī）道振（zhèn）动。

气道廓清工作（zuò）原理（lǐ）

当使用九游网页版和赛客小鲲做呼气时，在低流速下生成有效呼（hū）气正压（yā）范围，能有效扩张塌陷肺泡并支撑打开狭窄（zhǎi）的气道（dào），脉冲和振（zhèn）动有助（zhù）于稀释和摇动松散（sàn）的粘液（yè），进而（ér）将（jiāng）粘（zhān）液移动到（dào）可以咳出的中央气道（dào），顺利将痰排出。

同时，九游网页版和赛客小鲲（kūn）连接“呼吸部落（luò）新冠居家卫（wèi）士”小程序，可以（yǐ）更好地掌握正确（què）的排痰技巧，在家就能进行排痰（tán）训练，避（bì）免（miǎn）医院反复交叉感（gǎn）染（rǎn）。每一次（cì）排痰训练都会有详细的（de）报告解析，帮助了（le）解排痰效（xiào）果。

“呼（hū）吸部落新冠居家卫士（shì）”小程序（xù）——排痰训练

疫情防控政策的（de）调整、网络上纷繁（fán）复杂（zá）的（de）信息等引发（fā）了（le）大众对新冠的焦虑（lǜ）。呼（hū）吸部落严格把关内（nèi）容来（lái）源，为用（yòng）户推送健（jiàn）康宣教内容（róng），如（rú）疾病科普、日常防护需知、康复活动注（zhù）意事项等，让用户不再为（wéi）网上基于个人经验而发布（bù）的有失偏颇的内容感到焦虑。

点击“呼吸部落新（xīn）冠居（jū）家（jiā）卫士”小程序首页【精（jīng）选推荐】，可以获取关（guān）于新（xīn）冠的热点知识、干（gàn）货方法、注意事项。同时，四川大学华西医院康复医学中心喻鹏铭教（jiāo）授及（jí）中日友好（hǎo）医院赵红（hóng）梅主任，就新（xīn）冠康复录制了系（xì）列视频课程，点击小程序（xù）【专家说】页面（miàn）即可查看（kàn）学习（xí）。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程序还可以实现（xiàn）亲情账号共享（xiǎng），贴心提供家庭（tíng）管理（lǐ）的应用场景。用户可建立家庭其他成员的（de）新冠管理档（dàng）案，帮助（zhù）家人填写（xiě）每日症状，查看（kàn）训（xùn）练数据（jù）和分析结果，可实（shí）时查看家人（rén）的肺年龄报告、呼吸（xī）训练报告（gào）、气（qì）道廓清报告，且历史趋势可查。

疫（yì）情无常，“呼吸部（bù）落新冠居家（jiā）卫士”，帮您从容面对新冠，减少焦虑，重建生（shēng）活秩（zhì）序（xù），找回生活“掌控（kòng）感”。